среда, 20 августа 2014 г.

Пересилить себя однажды или ждать чуда?

О безволии, наивности и вечном откладывании всего, что только можно, на "завтра" - под катом.


Сегодня будет немного не свойственный этому блогу пост. Хотя... Почему несвойственный? По сути, продолжаю говорить о красоте, только теперь хочу немного уделить внимания телу. Сразу оговорюсь, что я не диетолог и не медицинский работник, поэтому свои слова истиной в последней инстанции не объявляю. Однако даже меня, человека, далекого от медицины, смешат и ужасают одновременно некоторые вещи.

Тот самый привычный для каждой третьей девушки вопрос похудения.

Хотя, по большому счету, политика такая у нас применяется не только к этому. Всего и сразу хочется в любом вопросе. Не мучиться годами, добиваясь результата, а проснуться утром - и готово. Объедаться и валяться на диване годами, а через три дня влезть в платье 40-ого размера - вот вам одно из классических женских желаний. По работе я уже больше сотни раз сталкивалась с такими потрясающими интернет-запросами, как "похудеть на 10 кг за 3 дня", "убрать живот за неделю" и дальше по списку утопических надежд. И до сих пор не знаю, как реагировать на них. Девочка (да, подростки тоже) ищут "самую эффективную быструю диету", сидит сначала дня 3-4 на кефире, потом еще столько же на яблоках, и "разгружается" - было б с чего - на минеральной воде. За полторы-две недели, если она все выдержала, у нее минус 5-7 кг, гастрит, головная боль и сдвиг менструального цикла. А потом привет любимым вкусностям, расстройству ЖКТ и возврату сброшенного с бонусом в виде 2-3 кг. И к чему был весь цирк?

О "пресс кубиками за неделю с нуля" я вообще без смеха вспомнить не могу. Попалась мне подобная программа в одной из социальных сетей, ориентированная на новичков, судя по описанию. Расписывалась она на 10 или 11 дней (простите за склероз, но одни сутки особой роли не играют), и в ней ежедневно предлагалось качать пресс, начиная со 100 повторений в первые сутки, и с течением времени увеличивая количество. Ни о каком отдыхе речи не шло, конечно же. А теперь представим этого самого новичка, никогда не работавшего с областью живота (школа была давно/физкультура в школе не посещалась/масса других причин). В первый день он в лучшем случае 20-30 повторов сделает. Может, даже, ближе к вечеру (а все кол-во повторений разбивалось на день) выполнит еще десятку. И все. На вторые сутки крепатура позовет его в свои сладкие объятия, и дальше 10-15 повторов продвинуться не выйдет. Так о каких 100-150 ежедневно идет речь? Причем, смею напомнить, что имеются в виду качественно выполненные повторения, а не те, что для галочки, где то спина срывается, то еще что.

Здесь я прям ощущаю этот гневный вопрос некоторых читателей - "и что ж ты такая умная предлагаешь?". Мозг включить. Всего-навсего.

Не пытаться стать тем уникумом, который за сутки изменится до неузнаваемости. Я, конечно, соглашусь, что искреннее желание - вещь мощная, но есть такая штука, как предел возможностей. И хоть ты тресни, но за неделю не сменишь L на XS, а обхват талии с 80 на 60 см не поменяется. Но всех желающих доказать свое "могущество" наши чудесные больницы ждут.

Однако, все это не значит, что надо теперь лапы свесить, вспомнить о потрясающей отмазке "кость широкая/генетика паршивая" и снова сбросить все изменения на призрачное "завтра". Я не устану повторять одну-единственную фразу: tomorrow never dies, but tomorrow never comes. Помнить о том, что "завтра" есть и потому есть надежда, нужно, но сваливать все дела на это "завтра" бесполезно - все равно оно превратится в "сегодня". И то, что должно изменить все, так и не произойдет.

Пока не переменятся пищевые привычки, пока простые пешие прогулки (я не говорю о спорте, это ж бесполезно) не станут так же естественны, как ежедневная гигиена, пока не откопается на задворках сознания сила воли, фигура не поменяется. И пока не случится мощный толчок к этому всему. Но, буду честной, я бы никому не пожелала его извне: это иной раз слишком жестоко.

Если бы кто-то 2-3 года назад сказал мне, что я стану есть овсянку, грейпфруты и капусту, что меня начнет тошнить от копченой колбасы и любимых эклеров, что я буду спокойно жить без шоколада неделями и месяцами, я бы сдала этого человека в психбольницу. Я никогда не имела избыточного веса, в школе вообще весила 38-40 кг, не считая выпускного класса. А потом пошел нехилый гормональный скачок, и мои 40 превратились в 50 кг, а на начале первого курса и во все 55 кг. Кто-то скажет "не страшно". Знаете, при росте в 160 см это точно ни разу не норма. Тем более что медицинские тесты показывали значительное преобладание жировой массы над мышечной. Однако, ограничения в питании я сдвигала целых 2 года. Причем, отмечу, что в нашей семье не существовало режима "первое, второе и компот". Я не объедалась, но из-за сложного графика учебы и внеучебных вещей питалась я булочками, пирожными, шоколадом (плитка в день - норма), литрами кофе и жареными макаронами. Откладывала бы еще долго, если б в начале второго курса мой организм не намекнул, что готов устроить мне "прекрасную жизнь". Меня начало тошнить от всего. Абсолютно. Доводить до когда-то пережитого кошмара не захотелось, и я выкинула из холодильника все, что могла.

Первые недели были адскими. Мало того, что тошнота не проходила, ввергая меня в состояние паранойи, так еще и дико хотелось жрать. Вот именно так. Не кушать, а жрать. Особенно к ночи. Я вообще сова еще та, утром-днем мозг попросту не функционирует, поэтому и учеба, и работа всегда сдвигаются на ночь. В третьем часу готовность отгрызть даже кусок от ноутбука ввергала в истерику. Зато, утром я поднималась и шла завтракать. Сначала очень маленькими порциями, первое время - только стаканом теплой воды. Потом - увеличивала. Начинала подключать овсянку (не ту сахарную гадость в пакетиках, обычные овсяные хлопья, без добавок). Раньше завтракать я не могла вообще: тошнило от бутерброда и чая, тошнило просто часов до 12-ти. Отказ от ночной трапезы начал возвращать режим на круги своя.
Естественно, из-за выкрутасов организма "нет" было сказано любой жареной пище, даже если это пассированый лук, любые сладости перестали покупаться, пропало из дома печенье. Хлеб как-то тоже исчез из рациона, поскольку бутерброды стали еще одной причиной для тошноты, а больше некуда его применить. В итоге, за первые 4 месяца такого режима я потеряла 8 кг, хотя абсолютно этого не заметила. Зато от окружающих дело не укрылось. Пожалела, что наглядных фото не осталось, но изменения оказались немаленькими. Минус два размера в джинсах/юбках и один - в блузках, сваливались кольца с пальцев. Все вещи из шкафа пришлось раздать - я в них начала тонуть. 47/160 - уже оказалось более чем нормально, однако необходимости подтягивать проблемные места не умаляло. Физ нагрузок у меня в тот период не было, но не по причине дикой лени - состояние здоровья действительно не позволяло.
Единственное фото того периода, одно сделанное в августе, на момент 55 кг, другое - в мае, с 46,5 кг. С марта до мая вес не менялся, не считая этих 500 г, физических нагрузок также не было - здоровье не позволяло.
Когда начала восстанавливать спортивную форму, а произошло это уже лишь через год, вес пополз вверх. Но уже не из-за жировой массы, естественно. Сегодня он держится на уровне 49 кг, и я все еще недовольна. Нужно дотягивать живот, нужно добивать область бедер, которая для меня далеко не идеальна. Однако, сегодня я с ужасом оглядываюсь на старые фото и понимаю, что у меня нехилая мотивация не слезать с привычного питания. Я два с лишним года не пила чай, не ела копченую колбасу и жареные блюда. Я могу спокойно месяцами обходиться без шоколада, если не начинается гипогликемия от стресса. Сегодня в основе моего питания - сплошные овощи, мясо и фрукты. Обязательная утренняя овсянка. Да, молочной группы нет, но из-за индивидуальной непереносимости.
Я спокойно готовлю для домашних, не пробуя. Кормлю окружающих выпечкой, но не испытываю желания присоединиться. И мне комфортно в этих малых порциях пищи, потому что действительно не хочу больше. И, черт побери, я даже благодарна своему капризному организму, вынудившему вспомнить о нормальном питании и отказаться от ряда продуктов.
Однажды в расписании вновь появится спорт, дополнив привычные мне домашние занятия у станка и гимнастику. Пока, увы, нельзя. Поэтому спасаемся простыми пешими прогулками.

К чему весь этот автобиографический треп? Девочки, если Ваше недовольство фигурой не имеет ничего общего с гормонами и иными вещами, решающимися только с врачом, прекратите Вы страдать дурью с монодиетами, на третьи сутки становясь голодными зомби с урчащим животом. Единственное, для чего они применимы - однодневная разгрузка. Перестаньте просто объедаться всей химической и кондитерской гадостью, оторвитесь от дивана хотя бы на 1,5-2 часа и прекратите за хлебом в соседний магазин ездить на машине. Нельзя спортом заняться? Пешочком гулять, дома гимнастику делать. И хватит уже откладывать все на "завтра". Оно не наступит, а жизнь пролетит.
Хватит.

Всем спасибо за внимание.
Ваша готовая и дальше вещать людям о диетах Велька.

20 комментариев:

  1. Веля, замечательнейший пост! Я безумно уважаю людей, способных раз и навсегда сказать себе жесткое "нет" в определенных вещах, начать постепенно перекраивать свою жизнь, делая ее лучше, изменять себя в лучшую сторону! Когда моя подруга начала сидеть на монодиетах (а точнее, те самые пресловутые "неделя на одном кефире") я пришла в ужас, ведь это огромный стресс для организма. Вес она скинула, а сейчас снова наяривает "картошечку" из бомжпакетов. Я этого не понимаю.
    Сама я никогда в жизни не страдала избыточным весом, к сожалению, у меня проблема совершенно обратная - при росте 163 мой вес составляет 40-41 кг. Я прекрасно понимаю, что это ненормально, но я стабильно ем, ем много белков, а вес не меняется. Недавно я начала заниматься упражнениями чтобы хоть немного нарастить массы. Но моя проблема здесь заключается в моей крайне слабой воли и мотивации. Да, я хочу набрать немного формы, но ежедневные занятия меня убивают, я делаю их настолько через огромные нехочу, что просто ужас. А если удается немного войти в колею, то тут как тут критические дни, приходится 4 дня пропускать и я потом еще неделями не могу заставить себя снова заниматься. Так и живу =_= Но очень,очень стараюсь заниматься.
    С питанием вообще беда. Живу с родителями, они моих вареных куриных грудок не понимают и постоянно предлагают поесть то макарон, то жареной картошки, мол, тебе же можно ты итак худая. Держусь скрипя зубами и злюсь на них за это, неужели нельзя меня понять?! Обидно от этого очень(

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я восхищаюсь теми, кто говорит это "нет" не под гнетом обстоятельств. Потому что не долбани меня собственное здоровье - я б еще очень долго тянула волынку. Вроде ж не совсем критические параметры, так чего мучиться?
      Подруге было нужно сбросить к конкретному моменту - она сбросила. Этого было достаточно, период прошел, можно расслабиться. У меня множество знакомых такими скачками гробят свой организм. Что могу сказать? Каждый в ответе за свою жизнь. Успехов им.
      Знаешь, если чувствуешь себя при этом комфортно, нет сбоев во внутренних системах из-за соотношения роста/веса, смысла что-то менять не вижу. Однако! Что касается мотивации. Не пробовала найти себе вид спорта по душе? Я могу честно сказать, что просто ОФП меня не привлекало никогда. Я, конечно, покачаю три дня пресс и поприседаю. А потом забуду на полгода. Скучно это, вот в чем беда. Поэтому моя физнагрузка всю жизнь была связана с танцами, и теперь, когда временно я на них крест поставила, даже домашняя гимнастика и работа у станка базируются уже на знакомом и близком. Мотивация появляется, если загореться чем-то. Пока этого нет - ее проблематично вытащить.
      От родителей ждать понимания, как и от любых других людей, кто на себе подобное не проходил, бесполезно. Меня не заставляли что-то есть и не заставляют, хотя дедушка иногда ворчит, когда к нему приезжаю, что я ничего почти не ем. В его понимании, безусловно. Но объяснять, что мое питание - мое здоровье уже бесполезно. Равно как и пояснять кому-то, что я _правда_ не хочу гору картошки с мясом и мне достаточно пары ложек риса с половинкой томата. Терпи, это не поменяется.)

      Удалить
  2. Веля, хотя меня проблема лишнего веса никогда не беспокоила (48 при росте 164, и только последние 2 года 50. Даже рождение 2-х детей никак не повлияло), пост прочла с удовольствием и полностью с тобой согласна. Это должно стать частью тебя: питание, движение, мышление. Я позволяю себе есть все, но только био, без добавок, никакого фаст-фуда, колы и пр. Сладкое могу есть килограммами)) Но у меня это все сгорает. Раньше я ходила в школу (3 км), на работу (4 км) пешком. И сейчас в магазин (2,5км) тоже с коляской при любой погоде пешком.
    Движение - это жизнь. И ты права - совсем не обязательно изнурительно бегать марафон или до изнеможения тягать гири. Достаточно просто ходить...

    Этот пост -отличный совет девочкам, которые хотят что-то в себе изменить!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наташа, ты очень счастливое исключение в отношении фигуры после беременности! Тем не менее, я в какой-то мере даже рада, что мне пришлось пережить период скачка веса и взять себя в руки. Пнула ленивое состояние и пришла к тому, что должно было быть изначально - логичность питания, движения и привычек.
      У меня папа такой - ходит очень много, поесть, как и многие мужчины, любит. Лишнего в итоге ноль, хотя спорт был, наверное, лишь в школе. Я, к сожалению, столько км не отшагаю - больные колени и любовь к каблукам делают свое дело, однако хотя бы час-два в день погулять, если не совсем умираю, требуется. Из-за общего состояния сейчас не могу сделать четкий график, но и лежать сутками не выходит. До сих пор это вспоминается как худший кошмар, когда долгое время без движения. Как люди живут - до сих пор не поняла.

      Спасибо большое за такой комментарий!

      Удалить
  3. Отлично выглядишь! Я люблю шоколад) но по работе столько бегаю весь день, что это не отражается рост 172 вес 48-50 уже много лет.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ами, спасибо большое! Охотно верю - весной была напряженная неделя, жевала один только шоколад, но на ногах была с утра до ночи, и вместо прибавки в весе - потеряла 2 кг :D

      Удалить
  4. Ох, мне очень близка эта тема. Тоже хочу "повещать о диетах".
    Но я с рождения была пухлым ребёнком. Сейчас рост 172, который был достигнут ещё в классе седьмом-восьмом. Я долгое время весила 77 кг. Был небольшой период и до 82. Мне самой очень стыдно это вспоминать.
    Но как-то раз в голове что-то щёлкнуло и я поняла, что нельзя так быть, по разным причинам.
    Всего-навсего начала меньше есть и контролировать себя. Рацион остался прежний, просто перестала таскать печеньки-вафельки, а порции на тарелке стали гораздо меньше. Так я стабильно теряла по 2 кг в месяц. Медленно, зато эффективно. Ведь быстро сброшенный вес вернётся так же быстро. Посему бесполезны все эти разгрузочные дни.
    Никаких диет, никаких жёстких решений и никаких "начинаю новую жизнь я понедельника". Просто ясное осознание проблемы и систематичность, стабильность.
    К выпускному весила уже 65 и так весила ещё год-полтора.
    Затем один близкий моему сердцу человек психологически подтолкнул меня и я похудела до 57, тем же "методом". Так и держу этот вес, тьфу-тьфу-тьфу. Меньше мне не нужно.
    Кстати, был размер 50, стал 44-46.
    Мораль, которую я извлекла из этого: если оно тебе действительно нужно и ты этого действительно хочешь, то ты найдёшь способ как это сделать и у тебя всё получится. И это относится не только к диетам.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. За последние слова аплодирую - все чаще в их сторону толкаю и себя, и окружающих. И все чаще убеждаюсь в их правоте.
      Разгрузочные дни я могу признать только в качестве стартовой ступеньки. Мне иногда случается на рисе пожить сутки (раз в месяц, наверное, или реже), после чего начинается плавный ввод других продуктов. Но не ради фигуры - обычная профилактика. А быстро сбрасывать зареклась уже: все равно в итоге появляется необходимость удерживать результат, а делать это выходит лишь последствием изъятия простых углеводов и снижения доли всех остальных продуктов.
      Могу честно сказать, что печенье в моем рационе присутствует утром, потому что не наедаюсь овсянкой. И горящий сахар требует наличия такой вещи. Но обычно это самое сухое и простое, плюс - в ограниченном количестве. Необходимости что-то таскать не испытываю уже давно, а на крайний случай всегда запарен изюм.
      А Вы молодец в своем стремлении сделать себя лучше и в прохождении всего этого пути. Жму руку!

      Удалить
  5. Веля, глубоко уважаю... Не далее как месяц назад подружка моей дочери спрашивала меня, можно ли похудеть за неделю? У девочки намечалось мероприятие и в одолженное мной платье она не влезла... Говорит - щитовидка ( ага, и литры кофе с молоком ежедневно, и вечерние трапезы, и далее - по твоему списку).
    Что могу сказать по теме - если ты найдешь время писать еще, буду с удовольствием читать. Такие рассказы ставят точки над i и мозги на место тем, кто хочет моментально стать красивым ( хотят все, но кто-то согласен "пахать" как Синди Кроуфорд, а кто-то нет).
    У тебя очень здравый подход к здоровому образу жизни ( как-то неуклюже получилось). Что примечательно - привыкнуть к нему очень легко, вопреки общественному мнению, и поддерживать тоже не составляет большого труда, было бы желание, а когда втянешься, уже и не мыслишь себя без гимнастики и овсянки)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Лена, спасибо за комментарий! Я знаю, что такое щитовидка. И знаю, что есть гормоны. Но на большинстве стадий все равно роль играют именно пищевые привычки. А вся эта любовь искать отговорки - она бесконечна. Если человек не хочет ничего кардинально менять, оправданий он себе отыщет до конца жизни.
      Общественное мнение - ленивое. Это в первую очередь. И живет на старых наработках - во вторую. Если здоровый человек - жующий постоянно человек, то никакие новые аргументы этого не поменяют. И классика - вечер у телевизора, потому что работа была тяжелая - тоже неизменна. Я правда понимаю, что есть тяжело, и как бывает паршиво. Но не 24/7 и 365 дней в году. С такого уже не выживают. Так что все эти "ой, я так не смогу, это сложно/невозможно/etc" - чушь.
      Спасибо тебе еще раз!

      Удалить
  6. Отличный пост, во всем согласна!!! Для меня актуально! Расскажу свою историю, если можно, просто относится к теме))).

    У меня схожая ситуация была, я всегда была худой, даже порой чрезмерно, я из тех (была) людей которые легко сбрасывают вес и очень тяжело набирают, при росте 158см у меня нормальный вес 46-47, но бывал и 42 (часто после элементарных болезней, когда на несколько дней пропадает аппетит), тогда я превращалась просто в мумию, я тогда как- то не совсем понимала как мне набрать мышечную массу,пошла на йогу, еще сильней начала от нее "усыхать", в общем не мое, бросила я ее позанимавшись месяца полтора, потом пошла на водную гимнастику, или как то так называлось... тоже просто сохла, это сейчас я понимаю что не кардио нагрузки тогда нужны были а силовые и рацион менять на белки, но объяснить некому было.

    Но однажды мне гинеколог прописала пить гормоны по состоянию здоровья, пила я их пол года, и вот тогда я узнала впервые что такое лишний вес, циллюлит и жир внизу живота, причем все это у меня полезло со всех сторон почти молниеносно, бросать таблетки нельзя было, но с этим надо было что то делать, я пошла в зал, не пожалела денег на личного тренера, знималась я тогда 3-4 раза в неделю (как позволяла работа) по полтора 2 часа, реально до седьмого пота порой, а результат был нулевой, пошла я с подругой которая на 3 месяц могла уже чуть ли не в "мисс бикини" учавствовать, а я была такой же непонятно расплывшейся в разных нежелательных местах (при этом нагрузки я брала больше, гораздо больше), не помогал мне ни эль-карнитин ни аминокислоты, тренер хватался за голову, только когда я закончила курс гормонов я начала еле-еле сбрасывать, весила на тот момент я 54кг, и сбрасывала я эти излишки еще пол года, в какой то момент у меня просто были истерики и желание нафиг плюнуть на все, но я привела себя в форму, нудно, долго, но привела, спасибо моему тренеру!

    Потом все было нормально, я как могла (в связи с новой работой и полным отсутствием свободного времени) поддерживала результат, в принципе все пришло в свою норму, я могла есть хоть в 3 ночи, что угодно все было ок, я даже из-за ритма работы сильно похудела тогда (у меня сильный метаболизм судя по всему), весила где то 45, себе не нравилась была как усохшая бабуля.

    Позже был переезд в Юго-восточную Азию, мы тут не на постоянку благо (иначе бы я уже повесилась))), но уже долго. К тому же возможно играет роль возраст, мне уже почти 31 и началась попа, опять то же самое, непонятно от куда взявшийся лишний вес, который начал расти как то мгновенно, дрябрость кожи на руках, бедрах, вылез низ живота и т.д.

    Да у меня не все ок со здоровьем, я это знаю, у меня скорее всего гормональный сбой (но тут идти проверяться не куда), + была долгая и тяжелая адаптация, проблемы с желудкой из-за отвратительной (до сих пор не привыкну) и непривычной пищи, та самая знакомая тебе Вель, постоянная тошнота, от всего, в общем прикол вот какой, тут невыносимо жарко и влажно, тут постоянно потеешь (бесконечно), был период я почти ничего не ела, тошнило от всего, просто от ВСЕГО и порой реально даже рвало!!!! И при этм Я НАБИРАЛА ВЕС (что с моим ростом катастрофично просто!)!!! Если бы мне это рассказали я бы не поверила, но я это испытала на себе, заниматься я понятное дело не могла, у меня просто не было на это сил.


    ОтветитьУдалить
  7. Нужно было что то делать, я была в отчаянии конечно, местные продукты по большей части это ужас, ассортимент плохой, готовила что могла из привычного нам, но не все получалось таким же вкусным, как мы привыкли, тут много ньюансов, в общем более менее адаптировались, долго сидела на креоне, он помогал моей поджелудойчной, потом отменила, но привезла из России еще партию, так как иногда нужен позарез. Стали есть много фруктов, овощей, перешла по утрам на овсянку, которую к слову как ненавидела так и ненавижу, зато от нее не тошнит (просто удовольствия не получаю), чтоб было приятней крошу фрукты и добавляю мед, задалась вопросом спорта опять, подкорректировала питание, утром это овсянка, в обед побольше белков, этот прием пиши у меня самый насыщенный, могу и булочку съесть (главное чтоб это было не вечером), через 3 часа тренировка, вечером что то легкое, салат из овощей например.

    Записалась в спорт зал, тут тренера нет, все сама, занимаюсь так же 3-4 раза в неделю, по 1.5-2 часа, плаваю, много бегаю, кардио теперь преобладает, сбрасывала опять тяжело (опять с истериками и "у меня никогда не получится"), сейчас пришла в норму, вешу 47 (была 52), сейчас еще немного доберу массы и начну сушку чтоб весь рельеф проявился, сведу почти к 0 углеводы и будет совсем мало жиров, на сушке планирую посидеть месяц, потом буду питаться по обычной схеме и просто поддерживать результат. Из вспомогательного только обычный комплекс витаминов и пила еще месяц аминокислоты, но сейчас их нет в аптеке и купить больше не могу.

    В общем то я к тому что я полностью присоединяюсь к тебе Вель и считаю что надо над собой работать, иногда это тяжело, но это необходимо, это полезно для здоровья и для самооценки в первую очередь, я часто слышу что то типа "я занималась, но у меня видно генетика не та, в общем не худею я..." ну-ну, объективно когда человек нажирал предположим жир годами понятно что за неделю ничего не уйдет, и вообще считаю что если есть лишний вес, нужно для начала исключить гормональные проблемы (с этим все сложно, если они есть надо в начале приводить их в норму) и т.д. а потом начинать работать над своим телом и конечно привести рацион питания в норму, я не говорю об изнуряющих диетах (никогда их не приветствовала и вообще считаю что это вредно), просто исключить гадость и не есть после 6-7 вечера. Новичкам в тренажерном зале все же лучше прибегуть к помощи профи (ИМХО), не стоит экономить на тренере, можно сказать, "Да ну нафиг я и сама все знаю" ничего подобного! Себя всегда жалеешь и недорабтываешь а потом недовольство результатом (или его отсутствие) приводит к тому что люди бросают, а тренер будет гонять уж точно!

    В генетику я к слову верю, кто-то быстрей приходит в норму кто-то дольше, это факт, НО, это не меняет того что над собой надо работать! Любую генетику можно побороть, есть масса тому примеров.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Анют, спасибо за такой развернутый и объемный комментарий! Извиняюсь, что поздно и коротко отвечаю – блогосфера у меня нынче тормозит невероятно х_х

      Гормоны – вещь вообще жестокая, особенно если в ход начинают идти препараты. У меня был их сбой, и до сих пор не вернули полностью в норму. И т-т-т, что на весе отразилось это незначительно. Хотя в итоге очень сложно сейчас дойти до нужного мне параметра. С этим, безусловно, надо подключить грамотного врача. Одного питания будет мало.
      Но бороться нужно всегда. Сослаться на тысячу обстоятельств легко, это может каждый. Взять себя в руки – увы.
      От овсянки я тоже удовольствия не получаю, но это необходимость. Именно для моего организма. И отвращения к ней нет. Другое дело, что я вообще не испытываю любви к пище: у меня нет каких-то любимых блюд и продуктов, если не считать кофе. Но тоже необходимость – гипотоник я. Перестав искать удовольствие в пище, перестала постоянно что-то грызть.

      Удалить
    2. Да ничего, я понимаю))). А вот я все таки покушать люблю, но благо вредные продукты в список моих любимых никогда не входили, я например всегда (даже в детстве) была более чем равнодушна к сладкому, могу съесть, но редко, к выпечке тоже как то не сильно расположена. Я обожаю консервированный тунец, яблоки, орешки фундук и макадамиа, фруктовые салаты, яблоки, ну и кое какие мясные блюда, в общем у меня не особо обширные пристрастия. Ну а так чего то жирного и вредного иногда хочется, вот сейчас я безумно хочу чебурек))), но это довольно редкие явления, как правило съев желаемое не хочется потом еще долго. Но вот на самом деле не испытывать любви к пище это наверно даже прикольно, меньше расходов и времени уделяешь этому, например готовке чего то эдакого)).

      Удалить
  8. Какая же ты молодец!!!! На правильное питание перейти тяжелее всего. Я понимаю, что надо, но также из за образа жизни, работы просто не успеваю готовить:((( прихожу ломой уже - очень поздно. Я из своего опыта советую всем для начала забыть о майонезе, кетчупе, бутербродах, ростиксах и пиццах, сахаре и газировках... результат не заставит себя долго ждать! Главное постепенно к этому идти и через какое то время придет осознание, что хочется правильного:)))
    Я на втором курсе на бутерах с майонезом и макаронах в три часа ночи стала весить 66 кило при росте 164. Это было ужасно! Тогда я поняла, что если я не возьмусь за себя - я совсем заплыву. Занятия шейпингом помогли за 2,5 месяца подтянуть немного бедра. А потом стрессовая работа и очень активная жизнь ( на месте вообще не сижу) довели меня до 50...я себя не помню с таким весом. Сейчас думаю уже надо наоборот набирать вес, только правильно))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Честно скажу - меня иногда срывает на печенье, когда гормоны скачут в психозе. Благо, не скажу, что случается часто и глобально. Все равно много не съем этого безобразия.
      Готовлю редко и мало, на самом деле - раз в трое суток варю грудку (мне ее как раз на три дня хватает), овощи отварить или пропарить - дело десяти минут. Овсянка запаривается вообще минуты три. Поэтому проблем как таковых нет. Хотя у меня тоже времени не то что бы много.
      Стресс тоже нехило влияет, да. Правда, тоже недолго. Сейчас он затяжной - толку уже нет. Пока ограничения не введутся, меняться ничего не будет. Жду адекватности атмосферной, чтобы физнагрузки усилить: невмоготу прям сидеть на месте и ощущать, как расслабляются мышцы.

      Удалить
  9. Ну всеее, после этого Вашего поста мое завтра наступило сегодня! Посмотрим, на сколько меня хватит (цель из 77 кг сделать хотя-бы 65 при росте 178. Раньше весила 59 каким-то образом. ...) Вы молодчина.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я рада, если сумела подтолкнуть к изменениям, и искренне желаю Вам терпения и сил! Главное, понять, что делаете это для себя, и что это именно Вам необходимо. И помнить о том, что привыкнуть и полюбить можно почти все))

      Удалить
  10. Пост очень интересный. Вспомнила свою утреннюю тошноту. Кстати, сейчас, если вдруг а ночь что-то ем больше, чем мне требуется намек на нее может проскользнуть.
    Кстати. а почему чай не пьете?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вот-вот, потому я на ночь особо ничего и не грызу. Максимум к грейпфруту потянусь, если с обеда не ела и после тренировки голодна)
      Чай просто не люблю — в пустом смысла нет, кофе вкуснее, а вода полезнее. А с печеньем или тортиком — противно.

      Удалить